Итоги первого образовательного семинара

"Сбалансированное питание при занятиях скандинавской ходьбой"

26 мая стартовало новое направление проекта Nordic-health - образовательный семинар "Сбалансированное питание при занятиях скандинавской ходьбой", под руководством спортивного нутрициолога Баландина Михаила.  

Михаил подробно осветил основы рационального питания, которые базируются на анатомических и физиологических особенностях нашего организма, научил подбирать необходимый рацион, в зависимости от целей и желаний занимающихся, а также рассказал о грамотном сопровождении их в период формирования нового "пищевого поведения". 

Для оценки состава тела, в том числе жировой ткани, изучили и провели несколько исследований: окружностный метод, калиперометрия и биоимпедансометрия. 

Каждый слушатель заранее составил свой недельный рацион, который был рассмотрен со всех сторон: регулярность, наполняемость, соотношение белки/жиры/углеводы, разнообразие. На основе рациона и полученных данных от проведенных исследований Михаил дал индивидуальные рекомендации по питанию каждому участнику семинара.

 

В свою очередь, Кристина Володина  провела кардиотренировку со скандинавскими палками, основанную на интервальном методе, под контролем пульса, в результате которого достигается наибольший жиросжигательный эффект. Закончили семинар новыми играми для улучшения настроения, мотивации и приверженности к тренировкам. 

Записаться на следующий семинар, который планируется в июне, можно через почту info@nordic-health.ru

 

Ознакомиться с программой семинара  

© 2016 «Скандинавская Ходьба с Кристиной Володиной»