Сканди
мастер-классы
Мы хотим чтобы как можно больше людей попробовали outdoor тренировки на свежем и открытом воздухе со скандинавскими палками. Для этого на регулярной основе мы организуем открытые и бесплатные тренировки в разных парках Москвы.
Как проходит бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе?
Команда инструкторов Nordic Health научит вас не только правильной технике скандинавской ходьбы, но и покажет упражнения для разминки и заминки, расскажет нюансы выбора скандинавских палок и прочие важные нюансы безопасных и эффективных тренировок.

Гарантируем, что мы сломаем ваши стереотипы и предрассудки о скандинавской ходьбе.

Продолжительность мастер-класса: около 65-75 минут, занятие включает:
1. Вводный инструктаж о скандинавской ходьбе.
2. Разминка со скандинавскими палками, изучение суставных и силовых упражнений.
3. Обучение техники скандинавского шага.
4. В заключительной части занятия сделаем растяжку, дыхательные упражнения, игры со сканди палочками.
5. Ответы на вопросы, инструктор подскажет где приобрести инвентарь и экипировку.

Инструктор накануне мероприятия добавит Вас в чат телеграм и сообщит актуальную информацию. Предусмотрена аренда скандинавских палок.
Мастер-класс подходит для любого уровня физической подготовки. До встречи на бесплатном мастер-классе!
Отзывы по мастер-классам
Андрей
Молодежная, 2023 г.
Был на вводной тренировке у метро Молодежная. Инструктор Кристина Юхнина показала азы разминки и техники ходьбы. Терпеливо отвечала на все вопросы, поправляла ошибки и передавала всем участникам свою увлеченность этим видом спорта. Кристина, огромное спасибо за позитивный настрой, желание помочь советом и опытом!
Никонова Алиса
Петровский парк, 2023 г.
22 июня в группе пробовала свои силы в скандинавской ходьбе в Петровском парке. Тренер Кристина Юхнина терпеливо и доходчиво объяснила нам новичкам тонкости техники и вселила в нас радостную уверенность, что все получится. Я просто получила заряд энергии от общения с этой доброжелательной, улыбчивой девушкой, не говоря уже о прекрасном самочувствии после тренировки в моем далеко не юном возрасте. Большое спасибо!
Мария
Санкт-Петербург, 2023 г.
Шикарный мастер-класс инструктора Ксении в парке возле метро "Пионерская" прошел 13 августа! Очень классно, очень круто, нет слов. Заряд бодрости и хорошего настроения! Спасибо огромное!
Александр
Петровский парк, 2023 г.
Был 22 июня на мастер-классе в Петровском парке. Для тех, кто решил попробовать первый раз, что такое скандинавская ходьба - отличный мастер класс, ничего лишнего всё по теме.
Но как всегда были одни женщины... Эх... Что же такое предложить, что бы на тренировки скандинавской ходьбой, или как её ещё называют - северная ходьба, стали приходить мужчины?
Ведь на самом деле, скандинавская ходьба - это хорошая кардио - нагрузка.
Как сделать так, что бы и мужская часть населения Москвы заинтересовалась этим направлением оздоровительной физической культуры?
Ведь очень многим мужчинам просто необходимы регулярные кардио - нагрузки, и они им нужны даже более, чем женщинам... Почему спросите вы? Хороший вопрос! Какие самые распространенные болезни, от которых уменьшается продолжительность жизни - это болезни сердечно- сосудистой системы нашего организма. Продолжительность жизни, если сравнить, мужчины и женщины?
Не зря же говорят: "Движение - это жизнь". Многие врачи и специалисты активного долголетия пришли к выводу, что наиболее эффективные кардио - нагрузки, которые помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - это ходьба!!! Не зря ВОЗ рекомендует проходить каждый день - 10 тыс. шагов или 5 км.
На эту тему есть несколько интересных идей, например, соединить популярное направление фитнес индустрии - "воркаут"и "TRX тренинг", которые очень нравятся мужчинам, со скандинавской ходьбой или спортивной ходьбой, как кардио- нагрузки.
Т.к. бег более травмоопасный и для многих нежелателен из-за плохого воздействия на суставы, особенно если присутствует избыточный вес тела.
Такие занятия можно проводить в виде круговых функциональных тренировок.
Не стану перечислять все плюсы круговых тренировок, это отдельная лекция, скажу только одно, многие спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни понимают, что в недельном цикле тренировок (занятий) должны присутствовать все три вида нагрузок: кардио-, нагрузки на растяжение и силовые! Тогда воздействие на ОДА и организм в целом будет максимально эффективно и значит поможет решить цели и задачи, которые вы перед собой поставили!

Мария Федорова
Митино, 2022 г.
Ходила с мужем на Новогодний мастер-класс в Митино. Наш тренер была Ирена. Началось занятие с зарядки, я очень удивилась, что во всех упражнениях были задействованы палки, было необычно и здорово попробовать новый вид разминки, а не как в школе. Затем началось пошаговое обучение пользованием палок и самого шага. Ирена, показала метод, как из плавного шага перейти на скандинавскую ходьбу. И у меня сразу получилось. Спасибо большое Ирене за такой удивительный мастер-класс, рассказала историю скандинавской ходьбы и чем он полезен)
Гриша Санталов
Митино, 2022 г.
Посетил с супругой впервые занятия по скандинавской ходьбе на новогоднем мастер-классе в Митино. Проводила мастер-класс чудесный инструктор Ирена. Занятие шло легко, весело и очень интересно. Все упражнения, которые не получалось сразу выполнить, после чётких и креативных объяснений Ирены, начинали выполняться. Получил незабываемый опыт и с удовольствием схожу ещё!
Оставить отзыв